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星峰のきまぐれ日記

日々の練習風景やおしゃべりを織り交ぜ日記風に 書きとめたいと思っています。

ミーハーの私・・(笑)

膝が痛くなってから少しばかり寝坊癖がついてしまいましたが、今朝は通常
時間に目が覚め朝練に出かけました~

昨夜8時近くに雷がなり、大粒の雨が降りだしその雨は多分未明まで降っていた
のではないかと思います。その雨で濡れた道路にオレンジ色の朝陽が差し込め
気持ちがいい~~~

今日は先日TV番組でダイエットの事を放送していた中で、ウエストのくびれを
出す効果のあるウォーキングをやっていたのでミーハーの私は速攻真似をして
みました。本当に昨日やってみたのですが、なにせ日中やったら人の目が多く
てさすがの私も恥ずかしくなり直ぐに中止・・・

で、早朝の今朝は人目が少ないので実行してみました~正直はっきり見たわけ
でもないのであってるかどうかは不安ですが、腕を後ろで組んでみます。
すんなり組んだ手が利き手だとか・・で、すんなり組んだ手を反対側、要するに
組みにくい方の組み方にしてそのままウォーキングをするのです。

これでゆがんだ骨盤が矯正され、美しいくびれが出来るんだってさ~ぁ・・
何でもよいと言うことは一度は試してみようかな~ぁって思ってね・・
食べ物ダイエットは無理だから、体を動かす方を取りましたよ~

でもこの歩き方は腕を振って歩くのとは違って結構ハードです。
膝の調子が悪い時にはいい運動になるかもね~

そうそう、注射の効果が現れて今朝は結構いい感じで走れましたよ~
但しバトルをやるような元気はありませんけどね・・・(笑)



今日の走行距離8.1キロ+ウォーキング2,8キロ
今月の走行距離61.7キロ

テーマ : ジョギング日記 - ジャンル : 日記

COMMENT

あの~~~
後で腕を組むことが既に辛いんですけど。
これでずっこけると100%顔面つけますよね。i-229


膝の痛み、緩和されて良かったですね~。
ヒアルロンサン注射は効果あるんですね!
友人も膝の痛みで月一で注射しているといってました。
あ、自分も時々トレッドミルでデューク更家ウォーキングの真似して歩いてます。(^^;)

わ~、湘南マラソンで会う時にどのぐらいくびれたか見るの楽しみにしてますね~(^_-)-☆ でも、これホントハードですよね・・・。わたしも歪み治したい・・・性格の歪みも治るかしら・・・?(^^ゞ

うぅ~ん・・あっちこっち痛いですが・・(ーー;)
みーはーなので、すぐに試してみましたぁ~。。へへへ
背筋も伸びて・・いいかもですね~。
湘南で、くびれた星峰さん・・探そ~っと!

これって、腕組みのことなんですよね?
だとしたら、ぼくも後ろで手が組めません。
くびれはいらないけど、骨盤が矯正されるのを期待したのになぁ~('_`)
今度また詳しく教えて下さい♪

僕も時々腕を後ろで組んで走るというのはやっています。
左右のフォームのバランスを整えるとかで…。
本当にこれのおかげか確証はないのですが、実際に腰から腿にかけての痛みは相当改善されましたよ!
今後も美しいくびれを目指して継続します!i-237

paraさん~


あらら~体硬いのね~~
そうそう、この格好でずっこけたら最悪ですよ~i-179
でもparaさんは若いから手が先に絶対出ますよ~


まさおさん~

ヒアルロンサンは痛み止めではないのですが、潤滑油とでも言うのかな、打ってもらうと調子いいですね・・

デューク更家のウォーキングは難しよね~
これをトレッドミルの上でやるって凄い~私なら落ちて
しまうかまも~~


かおるさん~

もう、かおるさんてば~~i-236
あまり細くなっては皆さんに分かってもらえないといけないので、程ほどにしておきますね~

あ”因みに歪みは治っても性格の歪みは無理、むり~~


honeyさん~

ちゃんとしたやり方は知りませんが、背筋はピントして言いですね・・
アハハ・・くびれて細くなりすぎるとみなさんに見つけて
もらえないとこまるからね~~i-235


としさん~

そうで~す~後ろで組ます。
結構辛いですよね~
でも、これで本当に矯正出来るかな??
あくまでもミーハーの言うことですから・・i-229


そらきち君~

そうなんだ~ぁ・・やはり効果はあるんだね~
ではこれからも続けていかなくっちゃ~
そうそう、美しいくびれを目指してね・・i-235

骨盤が矯正されると代謝もよくなって、痩せると言いますね~v-42
私も姿勢が悪いのでやってみようかな~

食べ物でダイエットですが、難しいですねぇv-12
でも最近冷え対策と免疫力アップでやってる事がダイエットに繋がってるのか体重が増えないようになりました(走る距離は少ないので、走って痩せたんじゃないと思う)v-237

食事に生姜と一味(又は七味)を入れる事です。

うどんの場合はあんかけにしておろし生姜と一味をたっぷり入れます。
おみそ汁にも七味。
紅茶にもおろし生姜…と一日、生姜ひとかけ分位は摂取してます(元々、生姜も一味も大好き)

新陳代謝を高めて脂肪の燃焼を高めてます。
おやつも食べて食事も脂っこいものを食べてますが、不思議と増えなくなりましたよv-218

お手軽なので是非やってみてくださいv-237

私もこの手のものは何でも取り入れまする。
だってタダだし。
今やってるのは、片足立ち1分間。テレビみながらね。
テレビに時間が出てるし。
膝、腰に良いとか・・・、確かにふくろはぎにに効き、
ふくろはぎの筋肉を鍛えることで膝を守るのかな?
歯磨きしながらスクワット、部屋の移動はデューク更家、
トイレに座るとき立つときなど2,3回スクワット(これいちにち合計するとなかなかです)・・・
ざっとこんなもんだい、もっとあるよ(笑)

「腕を組む」って、後ろの腰の辺りで手のひらを組むことですよね? それとも、背中辺りで腕組みする? 興味ありです。

MIZUさん~

骨盤の歪みって自覚がないからよく分からないのだけど、
腰が痛くなった時、腰クネクネ体操をしてから走ると以外
と痛みが無くなったりします。
多少なりとも効果があるのかもね・・

しょうがですか~確かに生姜も唐辛子も代謝はよくしてくれますよね・・
あ”それで辛いもの好きな君ちゃんは、私より食べるけど
直ぐ汗をかくくらい代謝がいいのは唐辛子大好きだからかな?

辛子はじぬしの私には大敵ですが、生姜はいいかもね~


ちっちさん~

そうか~ながら族方法でも色々あるんだ~
少し勉強しなくっちゃ~~~
ところでお山行ってきましたか~ぁ・・
せっかくのお誘いだったのに残念だったな~ぁ・・
また調子が上向きになったら一緒させてね~

kanrekiさん~

腰の辺りで腕をすんなり組みます。そのすんなり組んだ組み方は本人の利き手だそうです。
で、この利き手で組んだ組み方でなく、反対の組み方で行います。

多分オグラ式とか言うダイエット方法かもしれませんね!

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結局いろいろあって、山行きは取りやめたのです。
もしかしたら明日いくかも。

ちっちさん~

そうなんですか~ぁ・・
明日も天気がよさそうなので楽しんできてくださいね~
実は膝もさることながら、今日胃の透視をしたので
トイレが大変になりそうなんです・・i-282

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プロフィール

星峰

Author:星峰
ランニングの世界から卒業し、
今は歩く事を楽しんでいます。
歩きながら、日々変化する季節の
流れなどを書き綴って行きたいと
思っています。

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