星峰のきまぐれ日記
日々の練習風景やおしゃべりを織り交ぜ日記風に 書きとめたいと思っています。
［No.336］ 2007/11/07 (Wed) 09：06
有酸素効果？？？
天気があまりよくないのか外は暗かった～お陰で暖かい朝～～
寒さがきつくないとお尻の痛さも少しは弱い感じがします・・
やはり冷えが痛みを強くするのかな？？
あいも変わらずトコトコ走りですが、これが意外とダイエットには
効果があるらしく、微妙な体重変化を見せてくれます。
ハァハァ走っていた時より、汗がジワ～っと出る位のスピード
の方が走後の体重の減りは少ないけど、戻る率も少ない感じがします。
これって有酸素運動のいい効果かな？？
歩くより若干エネルギーが使われてるってね・・
但し、10グラム単位の変化ですよ～～～気がなげ～～ぇ・・(笑)
夕べは長男、三男親子が来宅～～思わぬ幼稚園とかした我が家～～
ジ～様を巡って二人の孫のバトルが・・・あ～～ぁ、バ～ちゃんは
お呼びでないよ～～
来年には今年の9月に生まれた孫が参戦して、益々バトルが
繰り広げられるのでしょうね～～
今日の走行距離10キロ
今月の走行距離43キロ
寒さがきつくないとお尻の痛さも少しは弱い感じがします・・
やはり冷えが痛みを強くするのかな？？
あいも変わらずトコトコ走りですが、これが意外とダイエットには
効果があるらしく、微妙な体重変化を見せてくれます。
ハァハァ走っていた時より、汗がジワ～っと出る位のスピード
の方が走後の体重の減りは少ないけど、戻る率も少ない感じがします。
これって有酸素運動のいい効果かな？？
歩くより若干エネルギーが使われてるってね・・
但し、10グラム単位の変化ですよ～～～気がなげ～～ぇ・・(笑)
夕べは長男、三男親子が来宅～～思わぬ幼稚園とかした我が家～～
ジ～様を巡って二人の孫のバトルが・・・あ～～ぁ、バ～ちゃんは
お呼びでないよ～～
来年には今年の9月に生まれた孫が参戦して、益々バトルが
繰り広げられるのでしょうね～～
今日の走行距離10キロ
今月の走行距離43キロ
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COMMENT
●
て、コメント書くのは初めてだったかな？
内にも時々、今年で2歳になる姪っ子が
来て大暴れして帰りますね～
アイスクリームを一緒に食べようと
持ってきてくれるのですが、食べかけを
こっちに渡して新品は自分の物にしよとしたりしてます。
ここまで堂々とやられると笑って従うしかないですね・・・
話はちと変わりますが、今月末にいよいよ
河口湖マラソンで大会デビューを果たす予定なのですが
当日の朝って星峰さんはどんな準備をしていかれます？
周りに星峰さんクラスのベテランナーの人って居ない
ものでして、良かったら参考までにお聞かせくださいませ
●
お久しぶりです～～
前にコメント頂いたような気がしますね・・
2才の姪っ子さんは我が家の孫と同じ年ですね～
豆台風が来た感じでしょう～
河口湖マラソン初デビューですか～～
当日の朝の準備とはどのようなことかな？？
例えば、走る格好のことかしら・・・
走る格好でしたら、スピードにも関係しますが、
初フルとの事なので、私ならロングタイツ、長袖、
or暖かい時は半袖ですかね～手袋は必ず着用・・
または走る前のこととしたら、まず荷物を預かって
くれる場所を探し、食事をします。
その後は軽く体ほぐしをして本番用の洋服に着替え
スタート地点に向かう。寒さが厳しいようなら
捨てていいようなビニールのゴミ袋を頭と腕を切って
羽織っておく。トイレは早めに並ばないと一杯に
なるので注意・・・
どのようなことが聞きたいのか漠然としてるので、
もう一度連絡下さい～～
●
体脂肪計などは使ってないので、筋肉でついたか、最近おやつ食べるのが増えた影響か、判断しかねますがｗ
●
＞2キロゲインしてます
減ったってことですか？？？？
減ったとしたらここのところ頑張って練習してきた
お陰でしょうね～～
増えたとしたら筋肉が付いてきたせいかも～～
筋肉って脂肪より重いから、見た目より体重が
重くなります。でも体脂肪は確実に減ってるもの
ですよ～～
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