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星峰のきまぐれ日記

日々の練習風景やおしゃべりを織り交ぜ日記風に 書きとめたいと思っています。

マイペース

今朝はキロ8分ペースでやっと10キロを走る事が出来た~
走り始めて10~20分くらいは膝の痛みがあり、キロ8分以上
かかって走ってる感じがしますが、体が温まってくると、段々膝の
痛みが楽になってきます。
それまでは無理することなくゆっくり走り、前方の散歩中の老人を
やっと追い越せる程度で心拍数を上げて行きます。
膝の痛みが柔らかくなったころ、やっとキロ8分位のペースに落ち
着きたんたんと距離を踏んでいる感じの走りを続けています。

少し前の私なら、同じコースでもハァハァ・・息も絶え絶えのペース
で走っていたのですが、体調を壊して以来は今のユックリペースが
健康のためには一番いいのではないかと思えるようになってきました。
実際今朝は走って直ぐに血圧計で測定した所136/87 心拍数109でした。

もう少し心拍数を上げた方が練習的にはいいのですが、普段から心拍
数は低い方なので、結構上がっているほうではないかと思います。
とにかく欲かくことなく、走れる喜びに感謝かな~~~

そうそう、ネット友達の手毬さんが、五行歌なるものを書いていたの
で、早速私も真似をして読んでみました。

CIMG4029.jpg「膝」
ギシギシと
うなりをあげるこの膝に
そっと手を添えこう言うの
「頑張って、頑張って」
そして「ありがとう」





今日の走行距離10キロ
今月の走行距離99キロ

テーマ : ジョギング日記 - ジャンル : 日記

COMMENT

●走れる事への

そうだよね。
走れるって事は感謝だね。

「五行歌」さすがに上手いね
     (*'-')//”パチパチ☆

今日、病院で治療中に具合が悪くなり、暫く休んで来ました。吐き気と冷や汗が滝のように出て、血圧もいきなり
ダウンでした(上が100を切ってました。下が60台)
昨年から体調がガタガタです。

手毬さん、大丈夫ですか?
とても心配です。

ラテン語で、Carpe diem(カーぺ・ディーエム)という言葉があるそうです。
意味は「今を生きる」です。
お互いに今を大切に生きましょうよ。
お大事に・・・ネ

私も明日は病院に行きます。

星峰さん、横からごめんね。

手毬さん~

どうしたの??大丈夫ですか???
血圧が急に下がってしまったのかな?
貧血のような状態だったかもしれませんね。
具合が悪くなったのが病院で少し安心しました。
お互い、体には気をつけましょうね~~

即席五行歌でお恥ずかしい・・・
真似してごめんね~~


ひぐらしさん~

>意味は「今を生きる」です。

いい言葉ですね~本当にその通りかも・・
生きてるって事は誠に素晴らしいことですよね。

ひぐらしさんもこの言葉のように体を大切に
して下さいね。明日は検査の結果ですか??

お久ぶりですv-22
私もマイペースで、やっと走り出しましたv-221
なかなか出来なかった筋トレも
怪我してやるようになりましたv-7
走れないのは、つまらなかったので
無理しないという大切さ身にしみました^^;
お互い目標に向かって頑張りましょうね^^v

ふる~つさん~

お互い走れる喜びを分かち合いたいですね~
ふる~つさんなどは多少の無理でもまだまだ
若さがありますから持ち直すでしょうが、
私くらいの団塊の時代人はそろそろガタが来る頃
なんですよ~~
だから余計に無理は禁物かもね~~
でも本当に無理することなく目標に向かって
頑張ろうね~~~~v-290

こんばんは♪
元気に入ってる星峰さんを見ると、ホッとするわぁ~
やっぱり星峰さんは、走ってるのが似合うもの^^

ワタシの膝は、相変わらず炎症中
時間を掛けて治すしかないのかなぁ~^^

脈拍といえば、朝計ったら47だったわ
これって、少なすぎなのかしら?(笑)



ポチ桃さん~

お陰様でやっと元気になってきました。
鬱陶しい痛み少なくなり、指先のしびれも
多少楽になってきました。完全になくなるまで
まだ時間がかかりそうですが・・・

膝、水抜いてるんですか??
原因はどうしたんですか?
お互い痛いのには辛いね・・・

脈拍ですが、多少少ないけど、運動してる人は
多かれすくなかれ、スポーツ心臓になってる人が
多いいから、多分大丈夫だと思いますよ・・

ま”元気ならそれでいっか~~ってね・・・

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プロフィール

星峰

Author:星峰
ランニングの世界から卒業し、
今は歩く事を楽しんでいます。
歩きながら、日々変化する季節の
流れなどを書き綴って行きたいと
思っています。

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今日も一押し宜しくお願いいたします。





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