星峰のきまぐれ日記

日々の練習風景やおしゃべりを織り交ぜ日記風に書きとめたいと思っています。

［No.1441］ 2011/07/12 (Tue) 09：35

熱中症対策

4時50分・・ちょっぴり涼しい早朝～でも

太陽が顔を出して来た時にはすでにその喜びも
打ち砕かれてしまいました～

ｱﾂｲ・・それでも早朝はそれなりに涼しいかも～

そうそう、今朝TVで熱中症になりにくくする対策として「暑熱順化」なる言葉を始めて耳に
しました～ようするに汗を出しやすい身体にして暑さになれるようにするとか・・

例としては半身浴や、サウナ等で汗をかくようにする・・汗がじわ～っと湧き出る程度の
運動をするとかしておくと暑さで熱中症になりにくくなるようです。

私も前に、急激な暑さに身体が順応してなくて、熱中症かな？って言う状態になってしま
った事がありました。まだまだ薄ら寒い時でしたけどね・・

自身で体調が変と気がついたからその後回復も早かったけど、これが子供や、お年寄りだ
と変化に対応出来ず、残念な結果になってしうまうんですよね・・

で、で、変な言い方をすればクーラーの無かった時期の我が家などは、そう言う意味では
健康な環境だったのかもね～～(笑)　今年はクーラーが入ったものの、節電でやはり滅多に
スイッチが入らない環境は、あえて健康を考えたら点けなくてもいかも～～

でもね～暑い日中はとにかく日陰を探して動きましょうね～～

今日の走行距離11.5キロ
今月の走行距離110.9キロ

テーマ : ジョギング日記 - ジャンル : 日記

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COMMENT

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そうなんです、そうなんですよ～。5月あたりあkらタップリと汗を書いておくとやっぱり夏本番でもそんなに辛くないですもん。
ワタシ今年は汗かいて無いから上手に汗が掛けなくなってる？去年よりつらいですもん～～。後、汗が重いです(笑
ワタシ、星峰さんより早起き～～～～(^_^;)

[ 2011-07-12 ]
[ para ]
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今年は梅雨から猛暑になったから、はじめが一番つらかったな～。しかも高原マラソンから帰宅したら暑くなってたから・・・

でも、ほんと、今は慣れてきて、昼間は３２度の部屋でエアコン切って過ごしてますよ～。でも、慣れてきたって甘くみてると危ないかもですね。

星峰さんはおひさまの出てる時間も走ることが多いから、ホント、気をつけてね～。で、星峰さんの睡眠の敵は毎年、暑さより蚊！ですよね(~_~)

[ 2011-07-12 ]
[ かおる ]
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●

やせ我慢しないでクーラーをすぐ入れてしまう我が家です。ランナーは毎日のように走って汗をかいているので暑熱順化は必要ないんじゃないかなあ？　

[ 2011-07-12 ]
[ kanreki ]
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●

今年は走れてなくて暑熱順化とやらが遅れた私。この日曜の部活で見事に集団から落ちこぼれてしまいました。
練習不足もウソをつきませんね。

来客時しかクーラーをつけない家に住んでるので普段からサウナ、暑熱には強いはずなのですが（笑）

[ 2011-07-12 ]
[ cujira ]
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んだなす　ゆーすけも暑いと愚痴った事はありましぇ～ん　年中汗かいてるもんね

星峰さんもそうでしょ　「暑い？　じゃビールが美味しいわね

」なんてね

[ 2011-07-12 ]
[ ゆーすけ ]
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paraさん～

私この言葉今朝まで知らなかったんですよ～でも汗をかく身体が良いって事は
知ってましたけどね～

お～～paraさんはそんなに早起きなのね～ワンちゃんのせいかな？

かおるさん～

私も梅雨の合間のモワ～～とした暑さに身体がついて
いかいれなかったものです・・
でも今は大丈夫だ～～真っ黒になって走ってますよ～(笑)

kanrekiさん～

いいではないですか～ぁぁ・・
我が家では壁の飾りになりつつありますよ～(笑)

走っていても暑熱順化は必要かもね～～

cujira さん～

ここ数日の暑さは半端でないものね・・
cujira さん達はきっとスピード出して走ったんではないのかな・・・
だから多分暑熱順化は関係ないかもね～～(^^ゞ

我が家も、外も内もほぼ同じような状態で～～す！！

ゆーすけさん～

うんにゃ～私は暑いって言いまくってますよ～(笑)
でもビールが上手いって事は確かに言ってるかも～～
しまなみの時のビールは美味しかったぞ～～

[ 2011-07-12 ]
[ 星峰 ]
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●猫も建設現場も熱中症気味の中、母をうなぎ屋へ

全国が節電地域でしょうか？暑いですねー？こちら静岡県東部は東京電力管轄で困ってますが、真夏に計画停電されたら何人の方が熱中症で死ぬでしょう。そんな時ですが、うなぎ天ぷらで美味い口コミで有名な店に母と嫁を連れて行ったのでした。

[ 2011-07-13 ]
[ 智太郎 ]
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じつは昨年その言葉を知りました。
そして「暑熱順化」すべく6月ごろから頑張りましたが… やっぱり暑いのはダメ～!!!!!

朝と夕方って、どっちが涼しく走れるのでしょうか？

[ 2011-07-13 ]
[ とし ]
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●

智太郎さん～

本当にそんな事になったら大変ですね～
そんな中、智太郎さんは親孝行ですね～

としさん～

としさんはすでに知っていたのね～
今まで暑さは徐々に来たけど、このところ異常気象
で、いきなりだものね～順化なんて無理無理・・

あ”朝と夜のどちらかと言う質問ですが、暑い時は
朝の方が断然いいですよ～
だって少しの時間でも涼しいですからね～
但し、早朝ですよ～7時を過ぎたら暑いよ～(^^ゞ

[ 2011-07-13 ]
[ 星峰 ]
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